Конкурс прогнозов
с реальными призами |
Угадай футболиста
Полностью смогли пройти пока лишь шесть человек |
Угадай команду
Топ-3 самых сложных: Вальядолид, Бернли, Уфа |
|
Фэнтези-футбол
Все команды в равных финансовых условиях |
28
41
ПСЖ следит за ситуацией Энцо Фернандеса в «Челси»
Последние матчи
| Россия. Премьер-Лига 2025/2026 | |||
|
20 тур 09 марта |
4 |
|
Спартак М |
| 3 |
|
Акрон | |
| Россия. Кубок 2025/2026 | |||
|
1/2 финала 05 марта |
5 |
|
Динамо М |
| 2 |
|
Спартак М | |
Ближайшие матчи
| Россия. Премьер-Лига 2025/2026 | |||
|
21 тур 14 марта, 16:00 |
- |
|
Зенит |
| - |
|
Спартак М | |
| Россия. Кубок 2025/2026 | |||
|
1/2 финала 18 марта, 20:45 |
- |
|
Спартак М |
| - |
|
Динамо М | |
Турнирная таблица
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Турнир четырех 2013
-
-
-
-
-
-
-
-
Кубок Первого Канала 2008
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Турнир четырех 2013 | И | В | Н | П | Мячи | О | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Краснодар | 20 | 13 | 4 | 3 | 40:15 | 43 | ||
| 2 | Зенит | 20 | 12 | 6 | 2 | 36:14 | 42 | ||
| 3 | Локомотив М | 20 | 11 | 8 | 1 | 43:26 | 41 | ||
| 4 | ЦСКА | 20 | 11 | 3 | 6 | 31:22 | 36 | ||
| 5 | Балтика | 20 | 9 | 9 | 2 | 25:9 | 36 | ||
| 6 | Спартак М | 20 | 10 | 5 | 5 | 33:28 | 35 | ||
| 7 |  |
Динамо М | 20 | 7 | 6 | 7 | 35:27 | 27 | |
| 8 | |
Рубин | 20 | 7 | 5 | 8 | 19:25 | 26 | |
| 9 |  |
Ахмат | 20 | 7 | 5 | 8 | 25:27 | 26 | |
| 10 | |
Ростов | 20 | 5 | 7 | 8 | 17:23 | 22 | |
| 11 | |
Акрон | 20 | 5 | 6 | 9 | 25:32 | 21 | |
| 12 | |
Крылья Советов | 20 | 5 | 5 | 10 | 22:37 | 20 | |
| 13 | |
Оренбург | 20 | 4 | 6 | 10 | 21:30 | 18 | |
| 14 | |
Динамо Мхч | 20 | 4 | 6 | 10 | 10:24 | 18 | |
| 15 | НН | 20 | 5 | 2 | 13 | 15:31 | 17 | ||
| 16 | Сочи | 20 | 2 | 3 | 15 | 19:46 | 9 | ||
| Золото | |||||||||
| Серебро | |||||||||
| Бронза | |||||||||
| Переходные | |||||||||
| Вылет из лиги | |||||||||
Букмекеры
Характеристики
Оценка Soccer.ru
4.8 / 5
Оценка пользователей
4.7 / 5
Линии
5.0 / 5
Поддержка
5.0 / 5
Коэффициенты
5.0 / 5
Юзабилити
4.0 / 5
Live
5.0 / 5
Надежность
5.0 / 5
Характеристики
Оценка Soccer.ru
4.8 / 5
Оценка пользователей
3.6 / 5
Линии
5.0 / 5
Поддержка
5.0 / 5
Коэффициенты
5.0 / 5
Юзабилити
4.0 / 5
Live
5.0 / 5
Надежность
5.0 / 5
Характеристики
Оценка Soccer.ru
4.8 / 5
Оценка пользователей
5.0 / 5
Линии
5.0 / 5
Поддержка
5.0 / 5
Коэффициенты
4.0 / 5
Юзабилити
5.0 / 5
Live
5.0 / 5
Надежность
5.0 / 5
Характеристики
Оценка Soccer.ru
4.8 / 5
Линии
5.0 / 5
Поддержка
5.0 / 5
Коэффициенты
4.0 / 5
Юзабилити
5.0 / 5
Live
5.0 / 5
Надежность
5.0 / 5
Спартак (Москва) состав игроков
| Год основания: 1922 (104 года) |
| Прозвища: "красно-белые" |
Город:  Москва, Россия |
| Стадион: Лукойл Арена (45360) |
Дубли: Спартак (мол) Спартак-2 |
Тренер:  Карседо Хуан
|
| Рейтинг УЕФА: 152-е место (1-е в стране) |
Официальный сайт  |
Футбольный клуб Спартак (Москва) - состав клуба в сезоне 2025/2026. Список игроков и тренер команды Спартак, основанной в 1922 году. Вы узнаете статистику игроков клуба, кто больше забил и кто получил сколько карточек.
Состав
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Спартак
-
-
-
-
Спартак
-
-
Спартак
-
-
-
-
Спартак
-
-
-
-
-
Спартак
-
-
-
-
-
-
-
-
| № | Игрок | Возраст | Позиция | Игр | Голов | ГП | ЖК | КК | Цена, € | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 40 |  Сорокин Иван | Был в запасе 1 раз | |||||||
| 1 | 56 | Довбня Александр | 38 | Вратарь | Был в запасе 15 раз | 50 тыс | ||||
| 0 | 98 | Максименко Александр | 27 | Вратарь | 20 | 0 | 0 | 1 | 0 | 5 млн |
| 1 | 32 | Пичиенко Руслан | 17 | Вратарь | Был в запасе 2 раза | |||||
| 1 | 1 | Помазун Илья | 29 | Вратарь | Был в запасе 18 раз | 1 млн | ||||
| 0 | 6 |  Бабич Срджан | 29 | Защитник | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 млн |
| 0 | 3 |  Ву Кристофер | 24 | Защитник | 10 | 1 | 0 | 2 | 0 | 5 млн |
| 0 | 88 | Гузиев Егор | 20 | Защитник | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 150 тыс |
| 0 | 97 | Денисов Даниил | 23 | Защитник | 19 | 0 | 0 | 2 | 0 | 4 млн |
| 0 | 4 |  Джику Александер | 31 | Защитник | 11 | 0 | 0 | 4 | 1 | 4 млн |
| 1 | 71 | Добродицкий Александр | 18 | Защитник | Был в запасе 1 раз | |||||
| 0 | 4 |  Дуарте Алексис | 26 | Защитник | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 29 |  Мангаш Рикарду | 27 | Защитник | 2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 2.5 млн |
| 0 | 2 |  Рябчук Олег | 28 | Защитник | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 млн |
| 0 | 14 | Самошников Илья | 28 | Защитник | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 млн |
| 0 | 82 | Хлусевич Даниил | 25 | Защитник | 3 | 0 | 0 | 2 | 1 | 2.8 млн |
| 0 | 5 |  Барко Эсекьель | 26 | Полузащитник | 20 | 5 | 5 | 0 | 0 | 7 млн |
| 0 | 77 |  Бонгонда Тео | 30 | Полузащитник | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 млн |
| 0 | 27 | Дмитриев Игорь | 21 | Полузащитник | 17 | 1 | 4 | 4 | 0 | 3 млн |
| 0 | 83 | Жедсон | 27 | Полузащитник | 17 | 4 | 2 | 2 | 0 | 18 млн |
| 0 | 47 | Зобнин Роман | 32 | Полузащитник | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 млн |
| 0 | 28 | Зорин Даниил | 22 | Полузащитник | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 800 тыс |
| 0 | 68 | Литвинов Руслан | 24 | Полузащитник | 17 | 0 | 2 | 4 | 0 | 5 млн |
| 0 | 35 |  Мартинс Кристофер | 29 | Полузащитник | 18 | 3 | 1 | 2 | 0 | 5 млн |
| 0 | 24 | Массалыга Никита | 18 | Полузащитник | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 300 тыс |
| 0 | 25 | Пруцев Данил | 25 | Полузащитник | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 млн |
| 0 | 17 | Саусь Владислав | 22 | Полузащитник | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 175 тыс |
| 0 | 18 | Умяров Наиль | 25 | Полузащитник | 19 | 0 | 3 | 7 | 0 | 7 млн |
| 0 | 11 |  Гарсия Ливай | 28 | Нападающий | 16 | 4 | 3 | 0 | 0 | 10 млн |
| 0 | 91 | Заболотный Антон | 34 | Нападающий | 8 | 0 | 0 | 0 | 1 | 500 тыс |
| 0 | 10 |  Маркиньос | 26 | Нападающий | 18 | 4 | 3 | 4 | 1 | 6 млн |
| 0 | 7 | Солари Пабло | 24 | Нападающий | 19 | 6 | 0 | 5 | 0 | 6.5 млн |
| 0 | 9 |  Угальде Манфред | 23 | Нападающий | 19 | 4 | 1 | 4 | 0 | 14 млн |
Всего игроков: 33, из них вратарей: 4защитников: 11полузащитников: 12нападающих: 5
защитников: 11полузащитников: 12нападающих: 5Читать о Спартак на портале SOCCER.RU
Спартак клуб который представляет чемпионат «Россия. Премьер-Лига». Клуб занимает 6 место. Вы можете прочитать последние новости и записи в блогах футбольного клуба Спартак:
НОВОСТИ О КОМАНДЕ Спартак
Разгромы
Самая разгромная победа и поражение команды «Спартак» (Москва) за последние десять сезонов российской Премьер-Лиги.
Самых крупных побед три
7 марта 2021 года в домашнем матче над командой «Краснодар» со счетом 6:1, 23 октября 2022 года в домашнем матче над командой «Химки» со счетом 5:0 и 24 мая 2025 года в домашнем матче над командой «Химки» со счетом 5:0
Самое крупное поражение
Случилось 24 октября 2021 года в выездном матче от команды «Зенит» со счетом 7:1.
Комментарии
— Для меня пенальти назначен правильно. Игрок «Акрона» Беншимол успевает коснуться мяча и только после этого получает по ноге от Дмитриева. Это фол по неосторожности, поэтому ВАР правильно вмешался. Арбитр, пересмотрев этот момент, назначил пенальти. Вот если бы никто не сыграл в этот мяч, тогда это было бы случайное столкновение ногами в воздухе. Но мы здесь видим, что Беншимол был первый на мяче. Поэтому это пенальти, — сказал Лапочкин.
— Для меня пенальти назначен правильно. Игрок «Акрона» Беншимол успевает коснуться мяча и только после этого получает по ноге от Дмитриева. Это фол по неосторожности, поэтому ВАР правильно вмешался. Арбитр, пересмотрев этот момент, назначил пенальти. Вот если бы никто не сыграл в этот мяч, тогда это было бы случайное столкновение ногами в воздухе. Но мы здесь видим, что Беншимол был первый на мяче. Поэтому это пенальти, — сказал Лапочкин.
Конечно, с назначением пенальти судья начудил, но все равно так разваливаться в обороне Спартак не имел права.
Повезло, что Акрон не забил на кураже четвертый гол, а красавцы Барко с Маркиньесом смогли организовать победный спартаковский гол.
Всю защиту надо лишить премии. Что думать о предстоящем матче с Зенитом, пока не поддается прогнозу. Тревожно.
Конечно, с назначением пенальти судья начудил, но все равно так разваливаться в обороне Спартак не имел права.
Повезло, что Акрон не забил на кураже четвертый гол, а красавцы Барко с Маркиньесом смогли организовать победный спартаковский гол.
Всю защиту надо лишить премии. Что думать о предстоящем матче с Зенитом, пока не поддается прогнозу. Тревожно.
Но оценивать этот матч как футбольный можно только по первому тайму. Браво Спартак несмотря на все палки в колёса взял три очка. Но тревожит сам факт абсолютно левейших пенальти в ворота Спартака, да и прочих странных решений, приходится ещё и с судейством бороться.
Даже кстати никто из футболистов Акрона не заметил пенальти, даже Беншимол не возмущался, только судьи на ВАР что то там углядели, очень показательный эпизод.
А первый тайм по игре вполне, пустое место в составе Спартака Максименко технично увернулся от мяча вместо того чтобы стоя просто вытянуть руку и отбить, всё на колено припадает, ждёт рыцарский титул видать, но футболисты молодцы создали и забили трёху в ответ.
Но оценивать этот матч как футбольный можно только по первому тайму. Браво Спартак несмотря на все палки в колёса взял три очка. Но тревожит сам факт абсолютно левейших пенальти в ворота Спартака, да и прочих странных решений, приходится ещё и с судейством бороться.
Даже кстати никто из футболистов Акрона не заметил пенальти, даже Беншимол не возмущался, только судьи на ВАР что то там углядели, очень показательный эпизод.
А первый тайм по игре вполне, пустое место в составе Спартака Максименко технично увернулся от мяча вместо того чтобы стоя просто вытянуть руку и отбить, всё на колено припадает, ждёт рыцарский титул видать, но футболисты молодцы создали и забили трёху в ответ.
Работы много, мне не понравилось что Хуан ещё до всех игр сразу делал вид что всё понял и во всём разобрался, зачем было врать? Чтобы выглядеть красавчиком? Им быть надо взаправду, а не казаться, надоело уже казаться, 25 лет только кажется команда претендентом, но никогда не является.
Работы много, мне не понравилось что Хуан ещё до всех игр сразу делал вид что всё понял и во всём разобрался, зачем было врать? Чтобы выглядеть красавчиком? Им быть надо взаправду, а не казаться, надоело уже казаться, 25 лет только кажется команда претендентом, но никогда не является.
Мне пока немного , не понятна позиция ГТ - теперь по пунктам :
"Я согласен, что мы много пропускаем." - а должен не соглашатся (если уж принял эту должность ) должен работать , что б пропускали меньше... согласен он ..е..
"А лучше играть на ноль.."- Хуан а кто же против из тех кому не безразлична команда?
Ну а потом следует заумная фраза в которой Карседо , в "двух словах" мне б..лин болельщику путается довести свою концепцию виденья игры...
Ну и конечно стардарты - наше всё!)))
Конечно всё понимаю , что иностранный специалист только недавно возглавил команду , но по этому интервью, у меня возникло стойкое ощущения , что мы с Хуаном смотрим на команду как бы со стороны , только я как болельщик , ну он хрен поймёшь как кто...)
P S/. Ладно это эмоции с моей стороны... , посмотрим , что дальше будет...
Мне пока немного , не понятна позиция ГТ - теперь по пунктам :
"Я согласен, что мы много пропускаем." - а должен не соглашатся (если уж принял эту должность ) должен работать , что б пропускали меньше... согласен он ..е..
"А лучше играть на ноль.."- Хуан а кто же против из тех кому не безразлична команда?
Ну а потом следует заумная фраза в которой Карседо , в "двух словах" мне б..лин болельщику путается довести свою концепцию виденья игры...
Ну и конечно стардарты - наше всё!)))
Конечно всё понимаю , что иностранный специалист только недавно возглавил команду , но по этому интервью, у меня возникло стойкое ощущения , что мы с Хуаном смотрим на команду как бы со стороны , только я как болельщик , ну он хрен поймёшь как кто...)
P S/. Ладно это эмоции с моей стороны... , посмотрим , что дальше будет...
Матч с Крыльями Лунёв провёл спокойно и надёжно. Это только кажется, что у него там не было работы, на самом же деле ситуация нет-нет да и требовала его вмешательства..
Сегодня почти всю дорогу Лунёв работал также качественно и не давал повода усомниться в своей хорошей форме и сконцентрированности. Но только до 91'.
Пропустить под собой- одна из самых тяжёлых ошибок вратаря..
У кого как, а меня всегда зло берёт, когда команда крупно выигрывает, но не считает нужным достойно закончить матч и обойтись без получения щелчков по носу на последних минутах.
В чемпе такие случаи ещё туда-сюда, но в кубке каждый пропущенный гол может
оказаться впоследствии решающим. Лунёву "дуойку" ставлю..) Кстати, и Сергееву тоже, за эпизод на 92'. Такие забивать надо, тем более Спартаку, который в следующий раз отряхнётся и не пожалеет Сергеева..
Ну а так-то ничего, конечно, раскатать спартачей с пятью забитыми мячами было очень увлекательно..) Причём, после перерыва они добавили и, казалось, могут даже забить второй и повести в счёте.
Но в середине второго тайма почему-то встали и расплылись, а мы это мгновенно почувствовали и не преминули заглянуть на огонёк..) Решающим, кмк, стал момент на 67', когда казалось, что Гладышев упустил мяч за лицевую.
Но он-то не упустил, а Муми этого мяча всё же дождался.
А дальше Спартак впал в кому, и непонятно почему- подумаешь, счёт всего-то стал 1:2, тоже мне проблема. Но для спартаковских оказалось проблемой, что-то у них там недокручено.
СораДников- с бурной победой и серьёзной заявкой на проход в финал пути РПЛ. Серьёзной, но не безусловной. Чтобы была безусловная, не надо было вторую банку пропускать..
Матч с Крыльями Лунёв провёл спокойно и надёжно. Это только кажется, что у него там не было работы, на самом же деле ситуация нет-нет да и требовала его вмешательства..
Сегодня почти всю дорогу Лунёв работал также качественно и не давал повода усомниться в своей хорошей форме и сконцентрированности. Но только до 91'.
Пропустить под собой- одна из самых тяжёлых ошибок вратаря..
У кого как, а меня всегда зло берёт, когда команда крупно выигрывает, но не считает нужным достойно закончить матч и обойтись без получения щелчков по носу на последних минутах.
В чемпе такие случаи ещё туда-сюда, но в кубке каждый пропущенный гол может
оказаться впоследствии решающим. Лунёву "дуойку" ставлю..) Кстати, и Сергееву тоже, за эпизод на 92'. Такие забивать надо, тем более Спартаку, который в следующий раз отряхнётся и не пожалеет Сергеева..
Ну а так-то ничего, конечно, раскатать спартачей с пятью забитыми мячами было очень увлекательно..) Причём, после перерыва они добавили и, казалось, могут даже забить второй и повести в счёте.
Но в середине второго тайма почему-то встали и расплылись, а мы это мгновенно почувствовали и не преминули заглянуть на огонёк..) Решающим, кмк, стал момент на 67', когда казалось, что Гладышев упустил мяч за лицевую.
Но он-то не упустил, а Муми этого мяча всё же дождался.
А дальше Спартак впал в кому, и непонятно почему- подумаешь, счёт всего-то стал 1:2, тоже мне проблема. Но для спартаковских оказалось проблемой, что-то у них там недокручено.
СораДников- с бурной победой и серьёзной заявкой на проход в финал пути РПЛ. Серьёзной, но не безусловной. Чтобы была безусловная, не надо было вторую банку пропускать..
ладно. я угараю. просто уважаю этого чела со времен Лацио, а вы его обзывали. вот вам и 5-2 за это)
ладно. я угараю. просто уважаю этого чела со времен Лацио, а вы его обзывали. вот вам и 5-2 за это)
По весне можно, что-то будет сказать, но не раньше.
Никаких схем весной не бывает, как и никакого футбола. Очень странно, что кто-то ждёт схем и тренерских чудес в рпл весной. Точно смотрели рпл по весне?
Первое и главное - это подойти в хорошей физической форме и избежать травм. Никаких игр в тактика, только результат, дисциплина и самоотдача.
А уж когда потеплеет и вкатятся в чемп, можно будет на домашнем стадионе показать и футбол.
Весной игры против лидеров равны играм против аутсайдеров, этим вообще можно голову не забивать. Одинаково сложно будет.
По весне можно, что-то будет сказать, но не раньше.
Никаких схем весной не бывает, как и никакого футбола. Очень странно, что кто-то ждёт схем и тренерских чудес в рпл весной. Точно смотрели рпл по весне?
Первое и главное - это подойти в хорошей физической форме и избежать травм. Никаких игр в тактика, только результат, дисциплина и самоотдача.
А уж когда потеплеет и вкатятся в чемп, можно будет на домашнем стадионе показать и футбол.
Весной игры против лидеров равны играм против аутсайдеров, этим вообще можно голову не забивать. Одинаково сложно будет.
Великий Бесков два года выстраивал свой Спартак, пока вылепил из него то ЧУДО, которое я имел счастье и честь видеть!!!!!!!
Сейчас у команды такая атака, которая должна рвать соперника на части!!! Ну и посмотрим, как работает Карседо с линией защиты, как у него сыграет Денисов, не будет ли дисбаланса в середине поля. Вобщем, поглядим.
Удачи, Величайшему советскому Клубу!!!!!!!
Великий Бесков два года выстраивал свой Спартак, пока вылепил из него то ЧУДО, которое я имел счастье и честь видеть!!!!!!!
Сейчас у команды такая атака, которая должна рвать соперника на части!!! Ну и посмотрим, как работает Карседо с линией защиты, как у него сыграет Денисов, не будет ли дисбаланса в середине поля. Вобщем, поглядим.
Удачи, Величайшему советскому Клубу!!!!!!!
Меня если често больше волнует, когда в рамке Максименко...)
Меня если често больше волнует, когда в рамке Максименко...)
Конечно, ты, как болельщик Спартака безусловно ближе с родному клубу, чем я, и больше знаешь, однозначно. Но вот передо мной авто гол Денисова, в игре с Динамо, в котором Спартак победил, и было это, менее, чем год назад. И не только это. А сколько привозов было от Денисова, сколько болельщиков Спартака его клеймили позором и нехорошими словами... Я не спорю с тобой, и сам же написал, что он еще молод и возможно подкорректирует свою игру. Но вот для меня, из того что я видел- Денисов защитник ненадежный, и каждый раз, когда я вижу его на поле- сердце не на месте. Его обыгрывает, даже примитивщик Тюкавин, и сам же над ним смеётся!!! И это при том, что над самим Тюкавиным можно посмеяться..........................)))))))
Конечно, ты, как болельщик Спартака безусловно ближе с родному клубу, чем я, и больше знаешь, однозначно. Но вот передо мной авто гол Денисова, в игре с Динамо, в котором Спартак победил, и было это, менее, чем год назад. И не только это. А сколько привозов было от Денисова, сколько болельщиков Спартака его клеймили позором и нехорошими словами... Я не спорю с тобой, и сам же написал, что он еще молод и возможно подкорректирует свою игру. Но вот для меня, из того что я видел- Денисов защитник ненадежный, и каждый раз, когда я вижу его на поле- сердце не на месте. Его обыгрывает, даже примитивщик Тюкавин, и сам же над ним смеётся!!! И это при том, что над самим Тюкавиным можно посмеяться..........................)))))))
Этот парень скушал Мойзеса и других ноунеймов. Отборов и перехватов у него больше чем у любого игрока команды. Пас у него отменный и под удар дальними навесами он умеет ещё как. Это не Рябчук
Этот парень скушал Мойзеса и других ноунеймов. Отборов и перехватов у него больше чем у любого игрока команды. Пас у него отменный и под удар дальними навесами он умеет ещё как. Это не Рябчук
После этого, Гершкович и Паис ушли из Торпедо, но Янец остался. И что интересно, что через несколько лет, случайно встретившись, Маслов извинился перед Мишей.))) "Дед" был взрывной, мог даже ударить футболиста, но потом отходил и каялся................................
После этого, Гершкович и Паис ушли из Торпедо, но Янец остался. И что интересно, что через несколько лет, случайно встретившись, Маслов извинился перед Мишей.))) "Дед" был взрывной, мог даже ударить футболиста, но потом отходил и каялся................................
на предприятии играли 5 на 5 в поле ,вратарь в воротах на коленях,четверо в поле,в канадской коробке с русскими клюшками, 2-а по 15 минут и никаких силовых - бенди!!!
на предприятии играли 5 на 5 в поле ,вратарь в воротах на коленях,четверо в поле,в канадской коробке с русскими клюшками, 2-а по 15 минут и никаких силовых - бенди!!!