1
«Челси» может уволить Почеттино после разгрома от «Арсенала»
Защитник «Атлетико» Паулиста получил травму
Защитник «Зенита» Вячеслав Караваев рассказал, как поддерживает форму во время самоизоляции.
Какая самая необычная бытовая вещь может быть использована дома как тренажер? Вместо скамьи для отжиманий и выпадов, которая есть на базе, дома использую стулья. А на первой тренировке вместо гантелей мы все взяли бутылки с водой. Даже те, у кого инвентарь был, – чтобы не выделяться. Я тоже. А потом уже начал заниматься со своими гантелями.
Как изменил свой рацион питания на самоизоляции? Точно стал есть меньше мучного. У меня вообще никогда не было проблем с лишним весом, даже после отпуска. Но на отдыхе все равно я постоянно двигаюсь: гуляю, плаваю, новые виды спорта пробую. А дома всю энергию расходовать не получается. Поэтому сократил количество порций, иногда вообще дважды в день ем, без ужина. Как говорится в пословице, ужин отдай врагу. Если голоден, можно перекусить каким-нибудь фруктом – мне так еще в Чехии советовали.
